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Wissen in Fahrt
Mehr Watt im Kopf - mehr Power auf der Straße. Dafür verbinden wir Wissen und Praxis: kompakt, verständlich, direkt anwendbar. Für alle, die mehr wollen als nur schwitzen – und gerne mit Köpfchen trainieren.
Für ambitionierte Sportler, motivierte Teams, engagierte Trainer und Einsteiger, die mit dem richtigen Plan gut auf den Weg kommen wollen.

Webinar‒Serie
Input‒Intervalle
Wissen, das wirkt. Exakt wie dein Training.
Bisher kennst du Trainingsintervalle. Diese Einheiten sind für deinen Kopf. In unserer Webinar-Reihe bekommst du Input in Intervallen - das ist konzentriertes Wissen rund um Training, Wettkampf und Performance. Verständlich, praxisnah und direkt auf deinen Sport zugeschnitten.

Input in Intervallen
Webinar-Serie
Kein Fachchinesisch, kein Halbwissen – dafür echte Aha-Momente. Ideal für alle, die nicht nur treten, sondern auch verstehen wollen: "train smarter, not harder."
In Planung für Mai 2026 Race-Ready: Ernährung mit Plan – Fueling, Timing, Loading
Weil Energie im Wettkampf kein Zufall ist. Einblick in die Dynamik zwischen Belastung, Energieverfügbarkeit und gezieltem Fueling vor, während und nach dem Rennen.
Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist
Herbst 2026 Zahlen mit Sinn – Physiologie hinter Trainingsdaten kennen und nutzen
Watt, Puls, Schwelle – Was ist der Code deiner Leistungsfähigkeit?
VO2max, Laktat, HFmax & Co – das steckt hinter den Werten
Leistungsdiagnostik entschlüsseln: so nutzt du deine individuellen Daten für smarte Entscheidungen im Trainingsalltag
Themen‒Archiv
#1 | Die Formel hinter Leistung -
Wie Training und Ernährung zusammenarbeiten
Donnerstag, 15. Mail 2025 - 19:00 Uhr
Warum Ernährung und Training sich nicht ignorieren dürfen. Grundverständnis für die Wechselwirkungen zwischen Training, Stoffwechsel und Ernährung.

#2 | Trainingssteuerung -
Planung, Wirkung & Recovery
Donnerstag, 31. Julie 2025 - 19:00 Uhr
Kilometer nach Plan: Trainingssteuerung verstehen und gezielt anwenden. Effizient mehr Leistung mit System - auch durch smart aktivierte Regeneration.

#3 | Mentale Performance – Ist dein Kopf so stark wie deine Beine?
Du kennst das: innerer Schweinehund, Vorstartsituation, Trainingsweltmeister, Brain Fog oder Nervosität & Selbstzweifel?
Techniken und Tipps für Fokus, Motivation, Selbstvertrauen
Strategien für mentale Toughness im Rennen
Routinen für mentale Fitness im Training und Alltag
#4 | Gewichtsmanagement & Training – Was ist machbar, was Mythos?
Was steckt hinter dem Idealgewicht im Radsport – und was davon ist Unsinn? Wann du am Gewicht arbeiten solltest – und wann lieber nicht. Trainingsphasen, Körperfettanteil, Energieverfügbarkeit, Muskulaturerhalt: so planst du sinnvoll, gezielt und nachhaltig.
Verpasst? Interessiert?

Alle Webinar-Themen aus dem Archiv können ebenfalls für Vorträge oder Workshops angefragt werden. Gerne machen wir euch ein passendes Angebot - inhaltlich und zeitlich auf eure Wünsche abgestimmt.


💬 Themen-Special
Die allerersten Schritte im schönsten Sport der Welt - Basics für Einsteiger
Wo investieren, wo sparen? Einfach fahren oder gleich richtig trainieren? Sind Social Rides oder Solo-Touren dein Ding?
Tipps für dein erstes Rad - sinnvolle Grundausstattung - Training für Einsteiger:innen - Gleichgesinnte finden: Communities, Events, Social Rides oder Verein - Spass & Motivation


💬 Themen-Special
Recovery - Der heimlich Star 🌟 im Trainingsplan
Wie wirkt Erholung physiologisch – und warum ist sie essenziell für den Leistungszuwachs? ● Aktuelle Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft und Sportphysiologie. ● Plus praktische Strategien für Schlaf, Ernährung, aktive Regeneration und Monitoring.
Wir beleuchten, warum Erholung der unterschätzte Schlüssel zu nachhaltiger Performance ist und wie du dein persönliches Recovery-Management gezielt optimieren kannst.


Strategie trifft Bauchgefühl
Zwischen Trainingsplan und Tagesform, Wattzahl und Wetterlage, zwischen Makros und Muskelkater, Pasta und Pulskurve: mehr System ins Gefühl und Gefühl ins System.
Mehr verstehen.
Wissen was passiert, wenn du läufst, fährst, schwitzt, regenerierst.
Besser trainieren.
Von Grundlagen über Belastungsspitzen bis zur Taper-Phase – immer mit Blick aufs große Ganze.
Gezielt performen.
Wettkampf, Bestzeit, persönliche Grenze – du weißt, was du tust, wenn’s drauf ankommt.
Praxis am Pedal
Workshops & Kurse
Hier geht’s ums Ausprobieren, um Fahrgefühl und "learning by doing". Praxisnah, greifbar, Input, den du sofort umsetzt. Für alle, die Wissen in Können verwandeln wollen.
Technik Camp | Bad Iburg 29. - 31. Mai 2026
Selbst schrauben, sicher abfahren und smarter trainieren
Freitag (optional): Schrauberworkshop für Einsteiger:innen mit vielen praktischen Übungen an. Samstag Sicher abfahren und schnell durch die Kurven - das ist fahrtechnisch durchaus komplex! In kleinen Schritten könnt ihr die Fahrtechnik optimieren. Sonntag „Einfach nur ballern“ war gestern – heute heißt’s: clever trainieren statt kaputtfahren. Wir schauen uns an, wie modernes, polarisiertes Training funktioniert – kompakt, verständlich und praxisnah.

kette.kurve.kontext
Was und wer steckt dahinter?
Mit kette.kurve.kontext bringen wir zusammen, was im Sport oft getrennt gedacht wird: Leistung & Gesundheit, Wissenschaft & Alltag, Watt & Bauchgefühl.
Wir möchten sportbegeisterte Menschen befähigen, ihr Training besser zu verstehen, ihre Leistung gezielt zu entwickeln – und dabei die Freude am Sport zu behalten.
Wir stehen nicht auf laute Parolen, krasse Hypes oder starre Konzepte – sondern geben euch Tools, um euer Training smarter zu steuern, eure Ernährung strategisch gut zu nutzen und eure Performance nachhaltig zu verbessern. Klar, verständlich, evidenzbasiert – und mit echter Begeisterung für Vielfalt.
Wir greifen auch Themen auf, die über den Tellerrand hinausgehen – von Female Performance über Ernährung im Wachstum, Späteinstieg in Ausdauersport, Recovery für Senioren bis hin zu mentaler Stärke, RED-S, zyklussensiblem Training, Neuro-Performance oder Leistungsentwicklung trotz Vollzeitjob.
Ob für Kids, Ladies, Masters, Einsteiger 40+, Vielbeschäftigte oder Comeback-Athleten – wir glauben, dass Wissen immer wirkt, wenn es ankommt.

Und das Beste ist... Wir sind nicht allein. Denn unser Netzwerk wächst – mit Experten aus Radsport, Triathlon, Medizin, Physiotherapie uvm.
Gemeinsam bündeln wir Wissen – teilen es und geben es weiter. Klar, wirksam, auf Augenhöhe. Lasst euch überraschen, was da noch kommt!
Du hast Interesse dabei zu sein? Dann melde dich.
Fokus und Formate
Wissen, das dich weiterbringt in Vorträgen, Workshops, Workouts und Events.

Trainingsplanung mit System
Workshop | Vortrag
  • Ziele setzen, realistisch planen – mit Struktur statt Zufall trainieren
  • Belastung und Erholung sinnvoll steuern
  • Form aufbauen, Plateaus überwinden, Fortschritte sichtbar machen
  • Wissen, wie dein Training wirkt – und warum!
Für Einsteiger und Fortgeschrittene – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
Als Workshop (1–2 Tage) oder Vortrag (live oder online) – fundiert, verständlich, motivierend.
kette.kurve.kontext verbindet Trainingslehre mit Rad-Experience und Alltagsrealität – klar, erprobt und motivierend.
Trainingsernährung mit Substanz
Workshop | Vortrag
  • Ernährungsstrategien für alle Trainingsphasen: lockere Grundlagenblöcke, fordernde Intervalle und smarte Regenerationszyklen
  • Kohlenhydrate periodisieren, Glykogenspeicher effizient füllen, Proteine bedarfsgerecht zuführen - für optimale Anpassungsprozesse
  • Energieverfügbarkeit sichern, gezieltes Meal Timing und smarte Post-Workout-Recovery als Grundstein für Regeneration und Leistungsentwicklung
  • Wissen, wie Makro- und Mikronährstoffe Trainingsanpassungen fördern
Für Einsteiger und Fortgeschrittene – differenziert, durchdacht, praxisnah.
Als Workshop (1-2 Tage) oder Vortrag (live oder online) – detailliert, mit Blick aufs Ganze, anwendbar. Für stabile Leistung, klaren Kopf und nachhaltige Performance.
kette.kurve.kontext macht Ernährung zum Trainingsbaustein - für spürbare Energie, effektive Regeneration und entspannten Genuss.
Recovery ist dein Booster
Workshop | Vortrag
  • Locker ausrollen, richtig ernähren, gut schlafen.
  • Nur wer clever regeneriert, startet frisch ins nächste Training.
  • Smarte Erholung bringt Energie zurück, macht dich langfristig belastbarer und lässt Fortschritte entstehen.
  • Denn zwischen Training und Alltag passiert das eigenliche Wunder
  • Wir zeigen dir, wie du Erholung als effektive Trainingseinheit gestaltest – damit dein Fortschritt nicht Pause macht, sondern Tempo.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
Als Workshop oder Vortrag (live oder online) – fundiert, verständlich, motivierend.
kette.kurve.kontext verbindet Erholungsphysiologie mit Rad-Experience und Alltagsrealität – praktisch, umsetzbar und wirksam.
Fahrtechnik für jedes Level
Workshop | Vortrag
  • saubere Kurventechnik auch im Peloton
  • sichere Abfahrten mit cleverer Blickführung
  • Körperspannung beim Bremsen und bessere Kontrolle auf jedem Terrain
  • Wissen, was dich schneller, sicherer und entspannter fahren lässt!
Für Einsteiger und Fortgeschrittene – geschmeidige Tipps und stabiler Fortschritt.
Als Workshop (1-2 Tage) oder Vortrag (live oder online) – kompakt, verständlich, inspirierend. Für mehr Flow, mehr Sicherheit, mehr Fahrspaß.
kette.kurve.kontext bringt Fahrphysik und Fahrgefühl zusammen – dynamisch, effektiv und mit Begeisterung fürs Rad.
Mehr Infos gibt's in Kürze

Wir sind gerade dabei, unsere neuen Angebote zu erstellen - die auch bald verfügbar sein werden. In der Zwischenzeit würden wir uns freuen, wenn du uns für aktuelle News in den sozialen Medien folgst. Bei Fragen kontaktiere uns gerne direkt.
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